Ti aiutiamo a scegliere la tua formazione, clicca qui.
L'allenamento della forza consiste nell'usare la resistenza per suscitare contrazioni muscolari in modo da aumentare la resistenza anaerobica, la forza muscolare e le dimensioni dei muscoli.
È una priorità, nell'allenamento della forza, aumentare la massa muscolare . Una dieta adeguata deve essere abbinata all'allenamento della forza , oltre al riposo, poiché questi sono fattori fondamentali per poter raggiungere gli obiettivi di costruzione muscolare prefissati. Per sviluppare un fruttuoso allenamento della forza , è necessario lavorare su diversi aspetti che hanno un impatto sul bodybuilding, come: intensità, volume e frequenza, periodizzazione, esercizi multiarticolari di base e complementazione con altri, l'ordine degli esercizi, il recupero tra serie, velocità di esecuzione, mancato raggiungimento del cedimento muscolare, potenziamento post-attivazione, allenamento concomitante, attenzione a non ricorrere a bagni o docce in acqua fredda dopo l' allenamento della forza , surplus calorico, proteine nella dieta, motivazione, riposo e allenamento della forza personalizzato .
I CORSI DI ALLENAMENTO DELLA FORZA ti consentono di sviluppare gli esercizi pertinenti che ti consentono di aumentare la massa muscolare, secondo una serie di linee guida coerenti per la salute. Questo allenamento istruisce anche sulla dieta che deve essere eseguita parallelamente all'allenamento della forza , in modo da avere un complemento in base alle esigenze di ciascun profilo. Attraverso i CORSI PERSONAL STRENGTH TRAINING , invece, è anche possibile non solo applicare personalmente le conoscenze, ma anche lavorare con altre persone per insegnare loro a svolgere le linee guida richieste nell'allenamento della forza , secondo gli obiettivi di ciascuno profilo.
Sebbene l'allenamento nell'allenamento della forza possa essere acquisito attraverso programmi insegnati online , è conveniente praticare tutte le attività di questo tipo di allenamento, in modo da consolidare le conoscenze apprese, sia a livello amatoriale che a livello professionale.livelli più avanzati dell'allenamento della forza professionale .
Il nostro portfolio è composto da corsi online, corsi approvati, corsi utili per partecipare a concorsi, corsi post-laurea e master.
Scopri di piu