app per la nutrizione

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Parliamo di app nutrizionali

Il cibo è vitale per ogni essere umano ea volte non mangiamo nel modo più accurato o addirittura commettiamo errori come digiuni eccessivi o non consumiamo abbastanza nutrienti . Ecco perché, se stai pensando di seguire una dieta sana, ma non sai come portarla avanti quotidianamente, le app nutrizionali potrebbero essere proprio ciò di cui hai bisogno per raggiungere il tuo obiettivo.

Dobbiamo essere chiari sul fatto che scaricarli sul nostro Android ci aiuterà a ottenere una dieta equilibrata; tuttavia, a seconda dei casi e se la tua salute lo garantisce, puoi sempre rivolgerti ad un nutrizionista, che in ogni caso è il più consigliato.

Prima chiariamo entrambi i termini

Cos'è un'app?

Il termine app appartiene a un'abbreviazione dell'applicazione vocale inglese (applicazione) e viene solitamente utilizzato per fare riferimento a un'applicazione per computer ( software ) per dispositivi mobili e tablet. A sua volta, va notato che il termine può riferirsi anche a un'app Web, sebbene il suo utilizzo al di fuori degli ambienti informatici sia meno comune.

Qual è la nutrizione?

La nutrizione si riferisce ai nutrienti che compongono il cibo e implica i processi che si verificano nel corpo dopo aver mangiato cibo, cioè l'ottenimento, l'assimilazione e la digestione dei nutrienti da parte dell'organismo.

In poche parole possiamo dire che la nutrizione è l'insieme delle funzioni organiche che trasformano il cibo per ottenere l'energia necessaria all'organismo. Possiamo ottenerlo mettendo in pratica il consumo di ricette salutari e se l'obiettivo è dimagrire, si può fare una dieta ipocalorica che aiuti allo scopo.

Una vita sana inizia con una buona alimentazione

Per iniziare e seguire una dieta sana ed equilibrata o apportare qualche cambiamento importante nella nostra dieta, indipendentemente da quale sia il nostro obiettivo, dovremmo sempre rivolgerci a uno specialista per consigliarci, poiché non tutti siamo uguali o abbiamo le stesse esigenze . Questi specialisti potrebbero essere nutrizionisti, che si formano in medicina e poi si specializzano in nutrizione medica.

Vale la pena ricordare che, indipendentemente dal fatto che facciamo questo passo, cambiare le abitudini non sarà mai facile, quindi per raggiungere determinati obiettivi dobbiamo essere grati o trovare tutto l'aiuto possibile. Anche se abbiamo già una dieta sana, spesso possono sorgere domande o dubbi al riguardo.

Sia che vogliamo cambiare le nostre abitudini, sia perché vogliamo assicurarci di farlo bene, monitorare i nostri progressi o semplicemente perché non riusciamo a pensare a ricette sane da cucinare, una buona opzione è optare per l'alimentazione app, che ci aiutano Possono guidarci per migliorare la qualità della nostra vita. Certo, ricordiamoci che non si tratta di sostituire il lavoro degli esperti, ma di integrarlo, perché nella nostra quotidianità ci troviamo con diverse domande nutrizionali.

Tipi di app nutrizionali

Attualmente esistono infinite applicazioni che fungono da monitor nutrizionale per chi vuole migliorare il più possibile le proprie abitudini alimentari o aumentare il proprio apporto di nutrienti e calorie; Ecco perché in questa sezione abbiamo selezionato, dall'intera gamma di app esistenti, quelle che consideriamo le migliori applicazioni nutrizionali , tra le quali troviamo:

• App nutrizionali: questa applicazione ti consente di mantenere la tua dieta quotidiana di pasti sani e tutti i componenti nutrizionali che dovresti includere in essi. Ad esempio Fitia.
• App per l' alimentazione e l'esercizio: questa applicazione ti consente di mantenere la tua dieta quotidiana e monitorare l'esercizio che ti aiuta a raggiungere la routine più appropriata in base al tuo peso e alla tua altezza, che è la più complicata per le persone che iniziano una dieta o uno sport. Esempio: Fitmencook e 8fit.
• App per una sana alimentazione: In questa applicazione puoi cercare le ricette filtrandole per ingredienti , così potrai scoprire tanti nuovi piatti e imparare a cucinare prodotti che normalmente non usi nei tuoi pasti quotidiani. Come ad esempio: Noodle.

Sono anche...

• App gratuite per l'alimentazione e il fitness: in questo tipo di app ci poniamo sfide che dovremo affrontare grazie ai continui promemoria. Con il passare delle ore, ci ricorderà la sfida, che potrebbe essere quella di fare una serie di squat, bere una certa quantità di acqua, ecc. Tra le app di questo tipo, questa YAZIO.
• App di monitoraggio nutrizionale: sebbene non sia consigliabile diventare ossessionati dal conteggio delle calorie, questi tipi di app indicano che la qualità è molto più importante della quantità di calorie. Quando siamo in un piano di dimagrimento, bisogna tener conto anche di questi, poiché si consumano calorie naturali come quelle che si trovano nei tuberi e in altri alimenti di questo tipo. Esempio: SideChef, questa applicazione che permette di creare una lista della spesa con gli ingredienti necessari per preparare piatti sani, o a basso contenuto di calorie che aiutano a perdere peso.
• App per studenti di nutrizione: ovviamente questa non è una delle app di nutrizione , tuttavia insegna agli studenti che saranno futuri professionisti del settore quanto sia importante combinare cibo e sport per seguire una dieta equilibrata e ottenere risultati migliori nell'apporto nutrizionale . Uno molto utilizzato è MyFitnessPal.
• Yuka : è un'applicazione incentrata sulla scansione di prodotti alimentari e cosmetici, per cui, attraverso la scansione del codice a barre, permette di conoscere l'azienda che lo produce o di ricavarne il valore nutrizionale .

È importante tenere presente che, a seconda delle proprie esigenze, è possibile scaricare in modo completamente gratuito le diverse tipologie di app nutrizionali presenti sul web.

Importanza delle app nutrizionali

La maggior parte delle persone sa che mangiare e mangiare correttamente è una parte fondamentale della nostra salute, perché avere cattive abitudini alimentari può portare le persone a sviluppare seri problemi di salute, come: malattie cardiovascolari, obesità, problemi cerebrovascolari, depressione e può persino causare il cancro.

È anche comprensibile che in una società attiva e dinamica come la nostra, le persone tendano a saltare i pasti o, al contrario, a mangiare solo cibo veloce o spazzatura. Tutto questo perché viviamo sopraffatti da lavori, faccende e altre cose che a volte rendono impossibile organizzare l'ora della pappa.

All'interno del contesto descritto , le app per l'alimentazione giocano un ruolo importante, poiché semplicemente scaricandole sui propri dispositivi mobili o di uso costante, con un solo clic è possibile ottenere tutte le informazioni necessarie per pianificare menu salutari, tempi adeguati di assunzione pasti pasti e altro ancora. Oltre a ciò, ci fanno riflettere sull'importanza di un'alimentazione e di una dieta equilibrate.

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