attività empatiche

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Scopri le attività di empatia che ti consentono di sviluppare l'intelligenza emotiva

Gli esseri umani, in quanto esseri con abilità sociali , comunicano e condividono costantemente momenti con altre persone, che, a loro volta, hanno i propri pensieri ed emozioni, ed è nostro dovere applicare rispetto e tolleranza, anche se non si adattano al nostro modo. di pensare. L'empatia entra in questo campo di gioco , dove la capacità di percepire e comprendere gli altri è essenziale. Conosciamo, allora, alcune attività empatiche nei bambini e negli adulti.

Ricordiamo che l' empatia è la capacità dell'essere umano di “mettersi nei panni” di un altro, riuscendo a percepire e comprendere le sue emozioni, sentimenti e pensieri a livello emotivo e cognitivo . Possedere empatia verso gli altri esseri umani ci permette di riconoscere l'altro come simile e che possiamo applicare valori fondamentali come il rispetto, rispetto al loro stato emotivo.

Perché è importante sviluppare un buon livello di empatia?

Per sviluppare la tua vita personalmente e professionalmente, non puoi farlo, non importa come si sentono gli altri riguardo alle tue azioni, giusto? L'empatia, quindi, fa sì che le persone abbiano più di una prospettiva unica, ma condivisa con gli altri, che consente loro di comprendere i propri desideri , paure, punti di forza, emozioni , intenzioni e comportamenti.

È incredibile, se ti fermi a pensare, cosa può ottenere connettersi emotivamente e cognitivamente con un'altra persona, che è ampiamente implementato in psicologia e psicologia dell'educazione . Ora, sia i bambini che i giovani e gli adulti possono sviluppare l'empatia a poco a poco, ma non è un segreto per nessuno che per alcuni sia più facile di altri, anche se un buon modo per raggiungerlo è con attività empatiche .

Ostacoli che possono ostacolare l'empatia

• Sii una persona orgogliosa.
• Egocentrismo e narcisismo.
• La mancanza di umanità.
• Non saper perdonare gli errori degli altri.
• Volendo ridicolizzare gli altri.
• Mancanza di comunicazione assertiva.
• Sii spensierato
• Non voler avere rapporti interpersonali con le persone che ci circondano.
• Mancanza di tolleranza .

Ora sì, conosciamo alcune attività per sviluppare l'empatia

Naturalmente, vogliamo segnalare alcune attività empatiche che possono essere svolte in base all'età dei bambini e dei ragazzi:

Attività di empatia nei bambini

A scuola, i bambini trascorrono gran parte del loro tempo con i loro compagni di classe , quindi è fondamentale garantire che gli studenti abbiano un'educazione emotiva al suo interno. Qui citiamo alcune attività di empatia che potrebbero essere svolte per migliorare questa qualità:

1. Svolgere attività di gruppo e dinamiche

Senza l'intenzione di fare una competizione, è importante svolgere attività che incoraggino la collaborazione tra studenti, dove l'altra persona deve essere sempre presa in considerazione. Ottimi per questo sono i giochi che incoraggiano l'espressione corporea , ad esempio, dove lo studente deve indovinare l' emozione trasmessa dal gesto compiuto dal partner.

2. Chip divertenti

Su diverse carte disegnerai delle "facce" che esprimono un'emozione, ogni studente deve scegliere una carta e mostrarla al gruppo, l'obiettivo è che dicano qual è l'emozione e compiano un'azione rispetto alla carta. Ad esempio : se un partner ha un segno di una faccia triste, l'altro deve abbracciarlo.

3. Fai spettacoli

Per i bambini le attività ricreative sono le migliori e quindi creare scene teatrali in cui si promuovono valori è un'ottima idea per imparare e insegnare agli altri quanto sia importante compiere buone azioni verso gli altri.

4. Mettiti nei panni degli altri

Scene di un libro, di un film, di una storia o altro possono essere utilizzate per insegnare ai più piccoli le corrette azioni empatiche quando si trovano di fronte a determinate circostanze. Possono riflettere sulla domanda "Come ti sentiresti se...?" in modo che capiscano che ci sono azioni che fanno spesso e non sono giuste.

5. Impara a perdonare

La verità è che questa è una delle attività di empatia che dovrebbero fare sia i bambini che gli adulti. È dalle persone empatiche imparare a perdonare e lasciare andare quegli errori che le persone a cui teniamo hanno commesso in passato. Credimi, quando commetti un errore, vuoi che gli altri ti perdonino, e perché non insegnarlo ai bambini fin dalla tenera età? Sicuramente è un'ottima idea!

Azioni di empatia per giovani e adulti

Alcuni adulti possono trovare complessità nella percezione emotiva di altre persone, ma ci sono alcuni trucchi per migliorare l'empatia in loro.

1. Non parlare, percepisci

Molte volte ci perdiamo nelle nostre opinioni e verità, non prestando attenzione agli altri. È importante che tu faccia un esercizio, quindi, ogni volta che qualcuno ti dice qualcosa: non parlare; osservare, analizzare, apprezzare gesti e movimenti , ritmo respiratorio, tra gli altri. Ogni cosa ha un significato e con la pratica puoi iniziare a percepirli.

2. Chiedi con interesse

Poni domande e mostra interesse genuino, cerca anche di ascoltare bene ciò che la persona dice ed esprime, quindi mostra una risposta in base a ciò. Devi lavorare per non cambiare argomento, fai solo attenzione e inizia a immaginarti nella situazione dell'altra persona.

3. Partecipare come collaboratore in una ONG

Se stai cercando attività di empatia ma non sai dove andare per essere una persona più empatica, è consigliabile partecipare a eventi organizzati da una fondazione, un ente pubblico, una ONG o un ente senza scopo di lucro.

Aiutare gli altri senza aspettarsi nulla in cambio è una di quelle attività di empatia che dovresti sviluppare fin dalla giovane età e continuare nell'età adulta.

4. Comprendi che non sei l'ombelico del mondo

Per quanto alcune persone facciano fatica a crederci, non sono loro il centro del mondo, né lo sono le azioni che costantemente vengono compiute a loro favore. Quindi cerca di capire che siamo tutti uguali, che il narcisismo e l'egocentrismo non vanno bene. Considera le opinioni degli altri e l'interesse per le loro vite in modo genuino.

5. Adattarsi agli altri

Sia che si parli di adattamento nel parlare, pensare, correre o qualsiasi altra azione; Puoi essere empatico semplicemente essendo paziente e rispettando i tempi degli altri in modo da evitare conflitti . Ricorda che una delle attività di empatia che svolgiamo indirettamente è quella di formarci nei valori, in modo da poterci sostenere a vicenda.

6. Diventa un sostenitore

Per molti, essere empatici può essere correlato all'essere lì per gli altri quando ne hanno bisogno. Questa è una delle attività di empatia più facili e, allo stesso tempo, più preziose per le persone.

Quando sei in questo esercizio, non interrompere la persona, dagli il suo tempo, cerca di non giudicare le sue azioni o parole, tanto meno minimizzare la sua situazione. È solo necessario che tu sia di supporto e gli permetta di esprimere ciò che sente, come se tu fossi un rifugio dove non sarà giudicato.

Per l'adulto, potrebbe essere un po' più difficile iniziare a mostrare empatia , ma con la pratica costante e l'applicazione di queste attività di empatia , sicuramente si può ottenere.

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