Indice
Ricordi quei giorni a scuola o all'università in cui dovevi presentare e i tuoi nervi ti attaccavano ea volte "dimenticavi" l'argomento che padroneggiavi? Già diventato un professionista, provi ansia prima di parlare in pubblico, su un palcoscenico , a teatro o ad una riunione di lavoro? Niente paura, oggi vi daremo alcuni consigli su come superare la paura del palcoscenico . Ti invitiamo a continuare a leggere questo articolo, inizieremo parlando della paura in termini generali.
La paura è un sistema di allarme nel nostro cervello che si attiva quando rileva una possibile minaccia reale o presunta. Sebbene sia difficile per noi crederci, è una risposta utile purché non si basi su un pensiero irrealistico o negativo .
Partendo da questo concetto, entreremo nel merito e in seguito vi offriremo alcuni consigli per sapere come superare la paura del palcoscenico .
La paura del palcoscenico o paura del palcoscenico è una paura irrazionale di esporsi in pubblico e di essere al centro dell'attenzione quando si svolge un'attività. Nella popolazione generale si manifesta soprattutto quando si parla , sia in piccoli che in grandi gruppi, formali o informali. In attori , cantanti, musicisti e personaggi pubblici, questa paura può avere un impatto sul loro aspetto lavorativo.
Continua a leggere e ti diremo come superare la paura del palcoscenico.
La paura del palcoscenico o la paura del palcoscenico è spesso totalmente incontrollabile e qualcosa contro cui non possiamo combattere, ma forse se impariamo a identificare i sintomi saremo in grado di sapere come superare la paura del palcoscenico prima che peggiori. I sintomi possono essere fisici, psicologici o comportamentali, questi sono i più frequenti:
La paura del palcoscenico è la conseguenza di molti fattori. Generalmente le cause si trovano nei seguenti comportamenti:
Se hai visto qualcuno vicino soffrire perché è stato bloccato durante una mostra, potresti essere preoccupato che la stessa cosa possa accadere a te a un certo punto.
Le persone che sono perfezioniste e pretendono molto hanno aspettative molto alte quando si tratta di misurare le loro prestazioni. Quello che succede è che vengono richieste cose irraggiungibili e non raggiungendole hanno una sensazione di fallimento e di non sapere come superare la paura del palcoscenico.
Succede quando si hanno esperienze spiacevoli come aver commesso un errore, essere criticati o derisi.
Le persone intolleranti alle critiche sono più inclini a sviluppare questo tipo di paura, poiché la vedono come una riaffermazione del poco valore personale che hanno.
Le persone che hanno poca pratica nel parlare in pubblico si sentono insicure poiché non sono state in grado di dimostrare di avere le competenze necessarie per farlo. Per questo motivo si consiglia di frequentare corsi di public speaking .
Le persone che soffrono di fobia sociale sono le più propense a sviluppare questo tipo di paura, poiché generalmente presentano difficoltà generali come la timidezza e l'apatia nella sfera sociale.
Le persone che non sanno come superare la paura del palcoscenico prevedono che l'esposizione o la partecipazione pubblica non saranno ben accolte e di conseguenza sentiranno il rifiuto degli altri.
Questa paura può essere molto inquietante per le persone che ne soffrono, poiché non sapendo come superare la paura del palcoscenico , è difficile per loro stabilire relazioni sociali adeguate. È anche una paura sofferta dagli studenti che vedono i loro studi compromessi dal dover fare esibizioni che cercano di evitare; D'altra parte, e dal punto di vista lavorativo, alcune persone possono rifiutare lavori o attività lavorative che comportano l'esposizione al pubblico.
Bene, dopo aver appreso di questo argomento, è il momento di darti alcuni suggerimenti in modo da sapere come superare la paura del palcoscenico:
Quando sei esposto a un gruppo di persone e ti senti nervoso , ricorda che è adattivo e ti aiuterà a concentrarti e ad affrontare quella situazione. Cioè, riconosci quell'irrequietezza come un segno positivo.
Per migliorare la tua esperienza di parlare in pubblico puoi prendere decisioni specifiche. Ad esempio, puoi collaborare come volontario in un'organizzazione tenendo lezioni su un argomento specifico, puoi porre domande a un relatore a una conferenza o presentare le tue nuove idee alla prossima riunione di lavoro.
In una certa situazione puoi rafforzare il tuo empowerment concentrandoti su tutto ciò che dipende da te, ad esempio la preparazione del discorso scritto in difesa di un posto di lavoro. Pertanto, analizza qual è la situazione che ti blocca e fai un piano pensando a cosa puoi fare per diventare la tua versione migliore in quel momento.
Sono molti i casi in cui l'aiuto della terapia psicologica può essere decisivo affinché la persona riesca a superare definitivamente questa paura e sappia superare la paura del palcoscenico.
Trascorri almeno cinque minuti al giorno concentrandoti su un'immagine mentale in cui sei di fronte a un pubblico: tutto procede senza intoppi, ti senti sicuro e calmo. Ricrea te stesso in tutte le sensazioni di quel momento; Questo esercizio ti aiuterà a sentirti sicuro di te stesso e motivato ad affrontare una nuova sfida. Puoi aggiungere l'aiuto di un coaching per migliorare i risultati e avere qualcuno che ti incoraggi.
Se hai intenzione di tenere una conferenza, recati in sede il giorno prima per vedere la sala. In questo modo potrai osservare dove ti troverai e dove sarà il pubblico, questo ti permetterà di avere un maggiore controllo della situazione, lasciando meno dettagli aperti all'immaginazione.
Pensa qualcosa di positivo sulle esperienze di cui hai parlato in pubblico . Non importa che tutto non sia andato come ti aspettavi, tuttavia c'è sempre un apprendimento positivo.
Molte persone ad un certo punto seguono un corso volto a potenziare le risorse e le abilità retoriche e comunicative per avere gli strumenti per affrontare quelle situazioni in cui parlare in pubblico è fondamentale. Per alcuni è persino favorevole vedere una lezione di canto .
Speriamo che questi suggerimenti su come superare la paura del palcoscenico ti possano aiutare. Euroinnova , la Business School specializzata nella formazione online , ti propone ottimi corsi per approfondire le tue conoscenze in materia o aggredire questa problematica:
La nostra formazione
Il nostro portfolio è composto da corsi online, corsi accreditati, corsi che possono essere utilizzati nei concorsi e corsi post-laurea e master.
Scopri di piuGrazie mille!
Abbiamo ricevuto correttamente i vostri dati. Vi contatteremo a breve.