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Se sei arrivato fin qui, è perché stai cercando una formazione legata alle tecniche di rilassamento e meditazione. EQuesto è il tuo posto, in Euroinnova offriamo programmi di formazione con i quali puoi migliorare il tuo CV e specializzarti in questo settore con le migliori garanzie. Elimina lo stress di chiunque lo proponga e trasmette allegria. Continua a leggere!
Vuoi diventare un esperto di rilassamento e meditazione ? Per fare questo, devi imparare tutte le tecniche che ti permetteranno di combattere lo stress e l' ansia personale, e poi saper trasmettere le tue conoscenze agli altri attraverso la meditazione guidata . Con Euroinnova realizzerai un workshop che ti permetterà di vedere la vita da una prospettiva più rilassata e diversa. Qualunque sia la specialità che scegli.
I programmi educativi in questo settore sono vari. Ci sono corsi che forniscono una visione più generale del settore, che servono per introdurti in questo campo, e altri corsi più specialistici per perfezionare un argomento specifico. Inoltre, disponiamo di master con cui ottenere una qualifica approvata che ti aiuterà nel tuo sviluppo personale e professionale. Lo abbiamo reso semplice per te!
Cominciamo dall'inizio. Non tutti sanno cosa significa questa disciplina al 100%.
È una pratica antica che permette di padroneggiare la mente e allo stesso tempo raggiungere uno stato di piena consapevolezza. In altre parole, è una tecnica che riduce lo stress e aumenta il benessere generale. L'esatta origine storica della meditazione non è nota, ma si ritiene che sia nata più di 5.000 anni fa in India, all'interno del movimento ascetico che conosciamo come yoga .
Fino agli anni settanta la meditazione è stata sempre legata al piano religioso-spirituale, ma in conseguenza del lavoro di ricerca di medici, psichiatri e psicologi, ha cominciato ad essere introdotta anche in medicina . I suoi risultati sono molto positivi nel trattamento di pazienti che soffrono di stress, ansia o depressione. È così che è nata quella che conosciamo come Mindfulness , che consiste nel prestare intenzionalmente attenzione al momento presente, senza giudicare. È una disciplina, lontana da ogni connessione spirituale, che si basa sul metodo scientifico, cioè sull'osservazione sistematica, la misurazione e la sperimentazione. Questa nuova visione della meditazione ha facilitato una maggiore comprensione da parte delle menti occidentali.
In molte occasioni puoi vedere come il corpo richiede più riposo e cura personale. I riflessi fisici che il corpo manifesta possono essere dovuti ai ritmi vertiginosi della vita, piuttosto che a qualche tipo di malattia o disturbo. Deve essere mantenuta un'osservazione del nostro stato di salute, per vedere, più chiaramente, quando avvengono cambiamenti e trasformazioni. Un esperto di rilassamento e meditazione è in grado di fare una diagnosi accurata.
Insomma, luiLa meditazione è uno strumento eccellente per distogliere la mente dal trambusto quotidiano e ritrovare la capacità di concentrazione. Allenandoti in questa disciplina, potrai migliorare la tua qualità di vita e quella degli altri. Un aiuto che non fa male a nessuno.
In qualità di esperto, sarai in grado di conoscere tutti i dettagli intorno al rilassamento e meditazione per una valutazione equa e competente. Tuttavia, devi conoscere alcune nozioni di base per entrare preparato nella tua nuova formazione.
Dovresti sapere che la meditazione, fintanto che intendi sfruttare appieno i suoi benefici, può essere fatta in qualsiasi momento.. si fallo tutti i giorni alla stessa ora. Tuttavia, gli esperti dicono che il miglior tempo per meditare sono le 4:00 e le 16:00. Si scopre che in questi momenti della giornata l'angolo tra la Terra e il Sole è di 60°, il che aiuta a ottenere risultati molto più efficaci. Ma sappiamo tutti che questi sono tempi difficili.
L'ideale è svolgere questa antica pratica quando si ha abbastanza tempo e disponibilità. Una routine è la chiave per essere coerenti e ottenere risultati migliori.
Questi sono i motivi per cui dovresti allenarti nel rilassamento e nella meditazione,dieci benefici che sono stati dimostrati attraverso studi scientifici:
Ogni professionista deve prima essere un esperto nel proprio campo. Meditiamo!
La prima cosa da fare è trovare uno spazio confortevole e tranquillo. Idealmente, siediti con le gambe incrociate e la schiena dritta e fai un respiro profondo. Quindi puoi mettere in pratica uno qualsiasi di questi tecniche di meditazione , di cui imparerai di più con la tua formazione specifica:
Una delle tecniche più basilari per meditare è dirigere tutta la tua attenzione sul tuo respiro. Cerca di calmarla inspirando ed espirando dolcemente . Concentrati sulla sensazione dell'aria che entra ed esce dalle tue narici e sulla durata di ogni respiro.
Siediti dritto. Metti le mani sulle ginocchia, chiudi gli occhi e immagina di essere seduto di fronte a te, come se ti stessi guardando allo specchio. Cerca di riprodurre con la tua mente ogni dettaglio del tuo aspetto fisico e Guarda te stesso da tutte le prospettive.
Immagina tutto nell'oscurità e di fronte a te una candela. Visualizza la fiamma tremolante, a volte più fioca e talvolta più intensa. Ti sentirai molto più calmo quando avrai finito!
Il semplice fatto di sedersi ed essere consapevoli del proprio respiro ha enormi effetti sulla tranquillità, sul benessere e sulla prontezza mentale. E non è un caso che ogni giorno un numero sempre maggiore di persone utilizzi il rilassamento e la meditazione in tutto il mondo. Pertanto, la formazione in questo campo è oggi una delle migliori opzioni a livello di lavoro . Hai intenzione di perdere questa grande opportunità?
Noi ti aspetteremo!
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