Corso di nutrizione sportiva

Il corso di Nutrizione Sportiva offre tutte le chiavi e le tecniche per condurre un buon ritmo di vita.

Una delle raccomandazioni più frequenti in medicina è quella di svolgere l' esercizio fisico in modo moderato per gli effetti benefici che ha sull'organismo. Ma questo deve essere accompagnato da una buona alimentazione e nutrizione ed è qui che si commettono molti errori.

La dieta dell'atleta deve tenere conto delle esigenze nutrizionali individuali di carburante e materiale strutturale, nonché di elementi normativi in base all'età, al sesso e al tipo di attività fisica svolta.

Alcuni degli errori e dei miti più antichi legati all'alimentazione degli atleti , è nella consustanzialità, secondo la quale si raccomandava l'ingestione di grandi quantità di alimenti ricchi di proteine per ripristinare la massa muscolare, che si supponeva fosse consumata durante l'allenamento. .

Un altro mito nutrizionale è il consumo massiccio di pillole, polveri e pozioni ricche di vitamine, per aumentare l'efficienza nell'ottenere energia dal cibo da parte dell'organismo.

Ci sono molti errori comuni tra gli atleti e le persone che lo fanno normalmente, anche se non è la loro professione, come una scarsa assunzione di cibo prima di una competizione, con l'obiettivo di raggiungere un certo peso, o, al contrario, un consumo eccessivo di cibo. , per garantire una maggiore riserva di materiale combustibile per l'esercizio.

Specializzarsi e frequentare un Corso di Nutrizione per la Pratica Sportiva è fondamentale per non cadere in tutti gli errori che si fanno in questo settore. Sia i professionisti dello sport che gli istruttori, gli insegnanti o le persone che vogliono avere una buona alimentazione unita a un buon esercizio fisico devono essere preparati e aggiornati con l'alimentazione e saper preparare diete equilibrate nel rispetto del dispendio energetico.

Noemi Barbero.
Laureato in Comunicazione e PR.
Euroinnova Area Comunicazione Digitale